Yoga für Erwachsene

Was versteht man darunter?

Yoga ist eine aus Indien stammende ganzheitliche Therapie, die Körper, Geist und Seele in Einklang bringt.

Yoga ist eine Kombination aus:

Tiefenentspannung
Atemübungen
Meditationsübungen
Achtsamkeitsübungen
Dehnungs- und Mobilisationsübungen
Wahrnehmungsschulung

Ziele sind:

Verbesserung der Atmung
Konzentrationssteigerung
Verbesserung der Wahrnehmung
Steigerung der Vitalität
Erreichen einer Haltung der inneren Gelassenheit und Zufriedenheit

Die Wirkung von Yoga:

Die Dehnungen fördern die Flexibilität
die Haltungsübungen stärken die Muskeln und lösen Verspannungen
schmerzlindernd
Abbau von Stresshormonen
durchblutungssteigernd
Stoffwechsel aktivierend
verdauungsfördernd und entschlackend
ausgleichend